Quelques mots sur la thérapie EMDR 

(ou désensibilisation et retraitement par le mouvement oculaire) 

Historique bref 

Cette approche thérapeutique a été reconnue en 2007 par la Haute Autorité de Santé et en 2014 l'Organisation Mondiale de la Santé comme étant la plus à même de soulager les difficultés liées aux psycho-traumatismes. 

Au fil des années, les nombreuses études scientifiques, recherches menées et documentations ont montré son efficacité dans le processus de traitement des souvenirs ouvrant donc le panel d'application de cette approche et ne la limitant plus uniquement aux psycho-traumatismes. On fera alors le distinguo entre traumatismes et événements de vie marquants. 

Le traitement adaptatif des informations 

Cette approche psychothérapeutique est basée sur le postulat d'un processus nommé le traitement adaptatif des informations. Il s'agit du processus inné que nous mettons en place pour intégrer tous les événements que nous vivons et qui seront stockés en mémoire à long terme, générant ainsi des souvenirs et des apprentissages. 

Un souvenir est composé de différents éléments (positifs ou négatifs) qui sont intégrés ensemble : des sons, des odeurs, des images, des paroles, des pensées, des sensations physiques et aussi des émotions... 

Lorsque nous vivons un évènement difficile (un attentat, un accident, une agression, une honte, une situation extrêmement gênante, une maladie...), cela génère en nous toutes sortes de sensations (peur,  tristesse, colère, sensations corporelles désagréables, sueurs froides, boules dans la gorge, maux de ventre, douleurs, pensées gênantes...), tant d'informations qui arrivent en même temps  et complexifient le souvenir à intégrer en mémoire,.

Le souvenir complexifié reste alors latent en mémoire et le temps qu'il soit traité et intégré, il peut générer des symptômes désagréables. C'est là que peuvent apparaître des sensations de mal-être, des interrogations sur notre vie, des doutes, des peurs, des angoisses, des attaques de panique, des pensées irrationnelles, de la culpabilité, de la honte, des flashbacks, des sensations corporelles désagréables, des comportements inadaptés, des addictions, "des impressions que...", etc... 

Parfois, l'événement finit par s'intégrer de lui-même avec le temps, la cicatrisation se fait seule du fait de notre capacité d'auto-guérison mais d'autres fois, il faut donc un petit "coup de main" afin que le processus de traitement se remette en route. C'est là que l'EMDR prend sa place. 

Le principe de l'EMDR 

Le principe est donc de repérer ces souvenirs qui sont mal "stockés", de les décomposer  en cherchant les éléments qui y sont associés (sons, pensées, sensations physiques, émotions...) et par des stimulations bilatérales alternées (visuelles, tactiles ou auditives) aider le traitement adaptatif de l'information à reprendre son œuvre ; pour finalement le désensibiliser et qu'il ne soit plus source d'émotions ou de sensations désagréables. 

Cette approche met le patient au centre même de la guérison car c'est son propre processus de traitement et ses propres capacités de régulation émotionnelle qui seront stimulées et mises en avant. Le but est d'inciter le cerveau, et toute la physiologie du corps, à reprendre le processus de communication entre les aires cérébrales impliquées dans le traitement de l'information et le stockage (le système limbique, l'amygdale et l'hippocampe). 

Si vous souhaitez plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter ou vous référer au site de l'Association EMDR France, EMDR Europe ou aux nombreuses documentations disponibles gratuitement sur l'EMDR.